Dieta gryczana przez 7 dni: wyniki i recenzje

Czy wiesz, że 2 tygodnie na diecie gryczanej dają oszałamiający efekt, nawet do 12 kg, w zależności od wagi początkowej. I nie mów, że to wszystko nie jest prawdą. Dietetycy udowodnili 100% skuteczność systemu pokarmowego gryki:

• poprawa trawienia;
• normalizacja metabolizmu;
• spalanie komórek tłuszczowych
• oczyszczanie organizmu z toksyn i toksyn;
• odmłodzenie skóry;
• obniża poziom cukru we krwi;
• bogaty zestaw białka, aminokwasów, żelaza, magnezu.

Kasza gryczana to także produkt dietetyczny będący naturalnym lekiem naturalnym w leczeniu anemii, niewydolności serca, chorób wątroby i nerek.

Ojczyzną jego uprawy są Indie, ale miejscowa ludność nie mogła dostrzec cudownych właściwości zboża i wkrótce porzuciła jego spożycie. Ale Europejczycy lubią używać tego produktu, zwłaszcza do utraty wagi.

Dla tych, którzy bardzo lubią jeść kaszę gryczaną z mlekiem, pozbycie się kilku dodatkowych kilogramów nie będzie trudne.

Esencja diety gryczanej przez 7 dni

Nie trzeba dużo mówić, istota jest prosta. Kasza gryczana to uniwersalna substancja do szybkiego usuwania z organizmu toksyn i toksyn, które tworzą komórki tłuszczowe. Im szybciej jelita są oczyszczane, tym mniej szkodliwe produkty osiadają na dnie, a jeśli nie ma powodu do powstawania powikłań tłuszczowych, nie ma nadwagi.

Prawidłowe gotowanie owsianki

Nie zalecają gotowania zbóż, ponieważ przydatne minerały i witaminy mogą po prostu wyparować, dlatego robimy to w następujący sposób:

• Na noc wlej szklankę trójziarnistych płatków szklankami wrzącej wody, przykryj ręcznikiem i do rana owsianka będzie gotowa, a zestaw minerałów i pierwiastków śladowych będzie pełny.
• Możesz dodać mleko rano i trochę miodu, ale cukier i sól nie są dozwolone.

Podstawowe zasady odchudzania

Kaszę gryczaną można jeść w nieograniczonych dawkach, zaleca się zaprzestanie jedzenia na godzinę przed snem. Wypijamy rano na czczo szklankę ciepłej przegotowanej wody i dopiero po trzydziestu minutach zaczynamy przyjmować danie główne. Owsianka nie uzależnia, każdego dnia będziesz chciał jeść coraz mniej, a proces odchudzania nabierze tempa. A za siedem dni poczujesz lekkość, nadwaga wyparuje, a nastrój będzie cudowny. Wszystko w porządku. I dlaczego wcześniej nie próbowałam tej diety, wielu będzie się spierać.

Możesz pić kefir, zieloną herbatę, kawę bez cukru, soki, wodę bez gazów. Płyny dziennie nie więcej niż 1, 5 litra.

Notatka. Podczas diety pamiętaj o przyjmowaniu multiwitaminy.

Zalecenia żywieniowe

1. Jeśli po kilku dniach nie chcesz patrzeć na kaszę gryczaną, to nie jest to powód do jedzenia chipsów czy krakersów, możesz dodać do diety:
   • Kilka kawałków śliwek lub suszonych moreli.
   • Świeże owoce, nie słodkie.
   • Surówka z białej kapusty.
   • Łyżka miodu.
   • Zieloni jako bogate źródło witamin.

   Wskazane jest oddzielne spożywanie dodatkowych składników, zwłaszcza warzyw i owoców. Ale warzywa i suszone owoce można dodać bezpośrednio do owsianki przed jedzeniem.

2. Jeśli czujesz się słabo, zawroty głowy, dyskomfort podczas chodzenia lub uprawiania sportu, oznacza to, że organizm usuwa nadmiar płynów, więc możesz dodać trochę soli do jedzenia. Tak, wynik będzie skromniejszy, ale przede wszystkim życie i zdrowie. Pomyśl o tym!
3. Nie martw się podczas niewielkiego odchylenia od diety, szkoda będzie znacznie większa, jeśli organizm jest wyczerpany i powoduje współistniejące choroby.
4. Dieta gryczana nie jest postem, to uczucie powinno być przytępione przy każdym posiłku, ale jeśli jest obecne, to coś jest nie tak. Dlatego potrzebna jest dodatkowa konsultacja z dietetykiem, która dotknie I.
5. W pierwszych dniach kilogramy szybko odejdą, ułatwi to usunięcie nadmiaru wody z organizmu, ale po procesie zwolni, ale to nie znaczy, że trzeba się zdenerwować. Komórki tłuszczowe są rozkładane powoli, ale skutecznie. Dlatego uzyskany wynik będzie bardziej stabilny niż przy pokrojeniu porcji pokarmu organizm się wyczerpuje, a po diecie kilogramy wrócą w dużej ilości.
6. Jeśli po prostu nie lubisz gryki, dieta nie jest twoja. Nie warto próbować.
7. Jeśli czekasz na krytyczne dni, zapomnij o diecie na tydzień.

Czy są jakieś przeciwwskazania do diety gryczanej na odchudzanie

Nie ma specjalnych ostrzeżeń, jedyne, że jeśli masz niski poziom hemoglobiny i przerwy w ciśnieniu krwi, musisz dokładnie rozważyć swój stan zdrowia podczas diety.

Mono-diety są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży i karmiących.

Prawidłowe wyjście z systemu odchudzania gryki na tydzień

• Podczas diety żołądek jest przepołowiony, dlatego nie należy rzucać się na jedzenie, aby uchronić się przed zaburzeniami przewodu pokarmowego i problemami z stolcami.
• Nie przejadaj się, pamiętaj o zasadzie jedzenia po 6 godzinach - nic nie jedz!
• Stopniowe wychodzenie z systemu pozwoli ustabilizować wagę i nie zwracać „zrzuconych" kilogramów.
• Minimum mięsa, ryb, tłustych i smażonych potraw.
• Mniej bananów, persymonów, winogron, więcej jabłek, pomarańczy, trochę melona i arbuza.
• Wskazane jest dalsze stosowanie gryki w diecie.

Czy dieta gryczana jest szkodliwa?

Nie było specjalnych ostrzeżeń, każdy odchudzający się powinien uważnie monitorować swoje samopoczucie i wyciągać właściwe wnioski.

Leczniczy przepis na dietę gryczaną

Taka dieta gryczana pomoże w czasie, gdy trudno będzie zjeść tylko jedno płatki. Tak, okres utraty wagi będzie musiał zostać wydłużony, ale wynik musi być zadowolony.

• Śniadanie.Porcja gryki bez soli i przypraw. 125 g chudego twarogu i kawałek sera.
• Obiad.Sałatka ze świeżymi ogórkami i 100 g chudej cielęciny.
• Popołudniowa przekąska.Jabłko i 125 g chudego twarogu.
• Obiad.Kasza gryczana gotowana w wodzie z warzywami, odrobiną sosu.

Taka dieta pozwoli Ci nie zepsuć się podczas diety, stracić zbędnych kilogramów i utrzymać stabilny wynik po opuszczeniu dietetycznego systemu żywienia.

Następnie możesz raz w tygodniu zrobić dzień postu, co pozwoli organizmowi poprawić trawienie i ochronić jelita przed stagnacją podczas niewłaściwego odżywiania.

Jaki jest najlepszy sposób na zrobienie tego?

W ciągu dnia jedz gotowaną na parze kaszę gryczaną z łyżką miodu lub gotowane płatki i smażone z łyżeczką oleju roślinnego. Możesz pić soki, zieloną herbatę, kawę bez cukru, napoje ziołowe, wodę oczyszczoną bez gazu, a także kompot z suszonych owoców.

Oto zdjęcie dla Ciebie po diecie gryczanej.

Imponujące, ale taką dietę może zrobić każdy. Najważniejsze jest prawidłowe dostrojenie się, cierpliwość i wiara w siebie. Nadwaga jest konsekwencją negatywnie nastawionego organizmu, negatywnych myśli. Więc oczyszczenie aury pozwoli Ci mentalnie odrzucić zbędne kilogramy, a dieta z pewnością utrwali wynik w rzeczywistości.

Niektóre wyniki przeglądów diety gryczanej osób, które straciły na wadze

Farmaceuta, 26 lat

„Słyszałem o diecie od znajomego, a ja sam bardzo dobrze znam pozytywne właściwości zbóż, bo gryka pomaga nawet w walce z komórkami nowotworowymi. Bez wahania zacząłem chudnąć. W domu, w pracy, na obiad - kasza gryczana i gryczana. to przygnębiające, ale ok, opanowałem się w najtrudniejszych momentach i osiągnąłem znakomity wynik. Minus 7 kg w 9 dni to mi wystarczyło, więc powoli zacząłem się "żegnać" z kaszą gryczaną. Kilogramy nie wróciły nawet po trzech latach, często poszczę dni, nie jestem leniwy, aby na noc gotować na parze. Dlatego jestem zwolennikiem odchudzania gryki ".

Gospodyni domowa, 35 lat

„Nie podoba mi się, gdy na stole jest skromny zestaw naczyń. A mięso powinno być na pierwszym miejscu. Kiedy pojawiła się kwestia otyłości, nie odważyłem się wejść pod nóż. Zacząłem przybierać na wadze. utrata w naturalny sposób siedziałam na mleku, owocach, rybach, próbowałam diety białkowej. Wszystko jest bezużyteczne. Nie schudłam więcej niż 5-6 kg. To było trudne, już nie chodziło o życie, ale o śmierć. Tak więc zalecono mi dietę gryczaną, na początku byłem zaskoczony, ale cieszyłem się, że nie możesz ograniczać się w jedzeniu i jeść cały czas gryki. funty zaczęły topnieć, jak śnieg po pierwszych promieniach słońca, byłam przekonana, że nie mogę znaleźć lepszej diety. Przeczytałam dużo literatury, zaczęłam brać dni profilaktyczne, w ciągu sześciu miesięcy udało mi się schudnąć 35 kg , nie wierzysz, ale wróciłem do swojego starego życia. Stałem się weselszy, zacząłem chodzić na siłownię, mój były mąż wrócił do mnie, przestałem być zdenerwowany i spięty. Poprawiło się trawienie. zniknęło. wzrost jest piękny. Było ciężko przez pierwsze trzy dni, a potem, jak w zegarku. Spróbuj też. Dieta jest niedroga i łatwa w użyciu ".

Inżynier, lat 40

„Po wielu latach niewłaściwego odżywiania i spożywania alkoholu moje zdrowie bardzo się pogorszyło, zaczęły mi dokuczać nerki, wątroba i żołądek. Naturalne nasycenie paznokci i włosów zniknęło. Zacząłem szybko siwieć. Pewnego pięknego ranka zajrzałem do środka lustro i zdałem sobie sprawę, że nie da się tak żyć. Postanowiłem to zmienić. wizerunek, uporządkuj swoje ciało. A co najważniejsze - schudnij. Zapisałem się na siłownię. Ale nie mogłem od razu zdecydować się na dietę. Możliwości jest wiele, ale nie wszystkie mi odpowiadały ze względów zdrowotnych - nasiliły się bóle żołądka, pojawiły się zawroty głowy i osłabienie. Dlatego mój pracownik doradził mi jeść kaszę gryczaną. Długo się nie wahałam, wszystko jest konieczne. Okazało się, że to nie tylko konieczne, ale i przyjemne. Owsianka była smaczna, pożywna, nie było uczucia głodu, chociaż dodałam do diety banany. Aby podnieść energię. A potem po trzech tygodniach poczułam się jak znowu 20-letni chłopiec 70 kg, wzrost 168 cm. Idealny. Wsadziłem nawet w moje ulubione stare dżinsy. Dziękuję losowi za taki prezent. Kasza gryczanai wywrócił mój świat do góry nogami! "